Helkropp med Smolov Jr, vecka 3 fas 3 22/2
Ett tungt pass väntades och hade lite sömn, men det gick ändå!
Squats
3x112,5 x 7 - tappade räkningen och hade lite tid, men ungefär 7 set.
Bänkpress
3x109 x 7 - samma här.
Körde lite övningar för hela kroppen, 2 set på alla övningar. Hammercurl, bicepscurl, latsdrag, vadpress och facepulls. Ovanpå det lite greppträning, tror att jag skulle kunna ta mer i marken om jag bara var starkare i greppet. Får eventuellt testa bindor vid maxning, men förhoppningsvis ska jag inte behöva det. Har ju dock inte kört några marklyft nu på 3 veckor så jag får börja med det nu igen på deloadveckan.
