[Reaper123]

Ursprungligen postat av Devil82

http://stronglifts.com/secret-5x5-report/

Eller starting strength, för ju tidigare man lär sig basövningar desto bättre. För gjorde misstaget att köra "maskiner" mina 2-3 första år på gymmet

Ursprungligen postat av Lose

Neun, deffa inte för guds skull. Risken är att du blir ännu klenare. Du behöver verkligen inte gå ner i vikt. Om du börjar träna på riktigt och äta riktigt så kommer din kropp att förändras till något som du tycker bättre om, eftersom du verkar långt ifrån nöjd med den.

Jag är uppriktigt sagt orolig över hur du tänker… Lycka till!

Kan inte annat än hålla med.

Nu kommer jag från en lite annan bakgrund, men jag "deffade" bort 60-70kg fett över en 3års period och resultatet var en smalfet 88kg's man som var svag som en skolflicka.

Har tagit mig nästan 2 år att få upp styrkan till en "okej" nivå, då jag inte längre deffat bort all träningstid (eller ja, deffat ~20 veckor senaste 2 åren). Ångrar mig nu att jag la all fokus på att tappa fett istället för att träna bra, för har avancerat något sjukt mycket på gymmet (vilket syns på kroppen) sen jag vände fokuset till gymmet!

Så NEUN gör inte om det misstaget som allt för många gjort så här tidigt i sin träningskarriär!