Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Wormzie · 2014-01-15, 19:53

Dagens:
Stångcurl superset med pushdowns
45kg 4x8 <-> fullt mag+14kg 4x12

Hantelextension bakom huvudet
10kg 3x10

Arnoldcurls
16kg 3x10

dipshrugs
2x25

kommer inte ihåg hälften typ, körde bara lite armar och rörlighet och snackade skit

2014-01-15, 19:53	#565
Wormzie Registered User Reg.datum: Aug 2011 Ort: Linköping Inlägg: 3 686	Dagens: Stångcurl superset med pushdowns 45kg 4x8 <-> fullt mag+14kg 4x12 Hantelextension bakom huvudet 10kg 3x10 Arnoldcurls 16kg 3x10 dipshrugs 2x25 kommer inte ihåg hälften typ, körde bara lite armar och rörlighet och snackade skit __________________ Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress