|
Bröst och axlar, vecka 3 fas 1 8/1
Hade ett grymt pass idag med flickvännen! Vet inte om det är för att jag har ökat eller för att jag tar Kreatin nu, men kände mig stark i bänken!
Uppvärmning
Bänkpress
6x80 - kändes som uppvärmningsvikt!!
6x80
6x90
5x94 - kort vila så blev endast 5.
6x80
Militärpress
6x50
6x60
6x55
6x55
6x50 - tror att bänken körde slut på axlarna.
Lutande hantelpress
6x22,5
6x25
6x27,5
6x30
6x22,5
Dips
6xkv
6xkv+10
6xkv
6xkv
5xkv
Sidolyft med hantel
Körde så att jag drog liksom ihop skulderbladen, för att jag vill motverka mina framåtroterade axlar.
6x10
6x10
6x10
6x10
6x10
|