[Animalisk]

Över förväntan.

Dagens pass såg ut så här:

Bänkpress

20kg x 8
25kg x 8
30kg x 8
35kg x 7
40kg x 6

42,5kg x 4
42,5kg x 4
42,5kg x 4
42,5kg x 4


Stångrodd

50kg x 8
50kg x 8

60kg x 4
60kg x 4
60kg x 4
60kg x 4

Latsdrag

Pos 9 x 8
Pos 9 x 8
Pos 9 x 8

Arnold Press 8kg hantlar

16kg x 8
16kg x 8
16kg x 8


Triceps pushdowns med rep

Pos 2,5 x 8
Pos 2,5 x 8
Pos 2,5 x 8

Concentration Curls 8kg hantlar

8kg x 8
8kg x 8
8kg x 8

55 min

Nästa vecka siktar jag på att klara 10 rep istället för 8, benen känns löjligt fräscha idag jämfört med hur de kändes efter måndagens benpass, nu är det två dagars vila men jag tänker köra promenader lör-sön.