Idag blev det mycket snabba set så hann inte skriva så mycket men det gick riktigt bra, 51 set blev det
Militärpress bakom huvudet:
Aldrig gjort förut och hade sjuk träningsvärk i bröst/axlar
40x14
-PB
40x11
40x10
40x10
40x8
Arnoldpress:
25x8
20x5
15x8
15x8
Dropset
Dumbbell lateral raises:
12.5x17
-PB
12.5x5
12.5x8
Dropset
Dropset
Supersetade alla biceps- och tricepsövningar utan någon vila alls förutom när jag bytte vikter
Stångcurls supersetat med pulldowns 5 set per övning
Hantelcurls supersetat med pushdowns 5 set per övning
Incline biceps curls supersetat med triceps overhead extensions 5 set per övning
Overhead curls supersetat med enhandade tricepsextension 3 set
Blev 51 set