2xbcaa
kreatin
Hemmagjord hamburgetallrik
1st Spottedpigbröd
~120g mald entrecoté
1 skiva cheddarost
1 skiva bacon
amerikansk dressing
senap
chilisås
BBQ-sås
sallad
klyftpotatis på 6 stora potatisar och 1-2 msk olivolja
2dl lättglögg
2 clementiner
Middag
~300g kyckling
~3dl (kokt) couscous
~½dl dressing/sås (majonäsbas)
sallad
Kvällsmål
2dl havregryn
1dl casein BS
1 äpple
5g omega-3
Rent spontant tror jag detta är rekordlågt kcalintag för att vara en söndag, som normalt dessutom innebär total vila!
Blev även lite PF stil på denna dag, för var så satans mätt från gårdagens ätande att hamburgare åts runt kl 15 och proteingröten kl 21.30.
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni
här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni
här!