Lite seg på att uppdatera, skolan tar mycket tid just nu :/
Men kan börja med att skriva om mitt bröstpass i måndags.
Vart ett riktigt underbart pass och resulterade i en sjuk värk i tuttarna^^
Började med att köra hantelpress, stegrade upp på vikterna tills jag kom till 38orna och där körde jag 5reps själv och två negativa. Ett jäkla kliv från förra veckan då jag endast klarade 2reps själv, riktigt nöjd. Efter det var det några set på lägre vikter med högre reps.
Sen körde jag också tre set lutande också, alla tre seten vart på 24or och det vart mellan 6-8 reps.
Efter det vart det tre riktigt tunga set i maskinpressen, kommer inte riktigt ihåg vad slut vikten hamnade på men tror det var mellan 50-60kg (per arm that is). Kändes riktigt bra där också, skönt att köra tungt för första gången.
Sist körde jag några set med tunga flyes (maskin)
Som sagt, riktigt nöjd med passet och fick en jäkla värk i mina små boobies
