Dags att skriva om gårdagens benpass
Var tänkt att de skulle köras böj men racket var upptaget så det vart till att börja med benpress
Gick helt underbart tycker jag^^
Benpress:
uppvärmning
100x10
125x6
150x6
175x5
150x5
100x fail
Sedan vart det smaskig lårcurl:
25x fail
25x fail
25x fail
Liggande hamstringcurls:
30x fail
30x fail
30x fail
Körde två set plankan för att avsluta, med en 15kg skiva på ryggen
Riktigt bra benpass tycker jag då även fast det var ett lågt reps antal på benpressen så fick jag ett jävla tryck. Har en tendens att få en mycket bättre tryck i musklerna när jag kör tungt och lägre reps än om jag skulle köra fler reps på en lättare vikt.Tur det för jag älskar att köra låga reps och tungt i stora övningar. På kvällen när jag kom hem vart det en stor smaskig kebabtallrik
