Igår vart det ett underbart bra ryggpass
Latsdrag:
80x8
85x6
90x4
60x fail
Kan säga att det inte var strikta, men har upptäckt sedan långt tillbaka att köra latsdrag strikt är inget för mig för att bygga varken massa eller styrka.
Latsdrag (vet inte vad stången heter, men den är böjd och har handtag längst ut) kör väldigt lätt här och fokuserar bara på kontakten.
40x12
45x10
50x9
Sedan vart det sittande rodd (en arms i taget):
40x6
40x8
40x7
Sittande rodd i maskin:
70x8
100x4
70x6
Sist var det två övningar biceps
Började med lite gudomliga hantelcurls:
10x10 (uppvärmning
12x8
14x8
16x6
Sedan vart det två set stångcurl bara för att köra slut på det sista.
18x fail
26x fail
Efter passet innan jag drog iväg från gymmet vart det en liten fin rygg bild
Fuuuarrrk den vart sne
