Vet inte om jag ska skratta eller gråta, men nere i gymmet kl 17 en fredag var vi inkl min gympartner 4 personer vara samtliga ville köra bänkpress samtidigt och han som hann först är gymmet enda riktigta SL:are och han håller i stången i 1h, minst...
Så blev att tänka om och freestyla lite >>
Hantelpress
10x12,5 kg
10x17,5 kg
8x20 kg
6x25 kg
4x27,5 kg
2x30 kg
Pull-ups
5xkv
4xkv+20 kg
5xkv+10 kg
6xkv
Smal bänkpress
3x10x40 kg
Hantelrodd
3x10x32,5 kg
Helt okej pass, men har inte kört hantelpress på drygt 1 år så var minst sagt ovant och inser hur pass jävla svag jag är i bottenläget för fick inte upp 32,5:orna på egen hand!
Lär ha riktigt ont i kroppen om sisådär 36h (då brukar min träningsvärk komma) för bara pull-ups som körs normalt för min del på senaste av dagens övningar...
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6
Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni
här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni
här!