Citat:
Ursprungligen postat av Fuark
men förfan, menar självklart Umeå  |
Skriv det då. ;D
Jaaag lyfte.
Bänk
5 set uppvärmning
90 6x10
ss med
15 set lårcurl
och
Stretch höftböjare och rectus femoris
enarmsrodd i cc okänd vikt 15x3
ss med
Hantellyft åt sidan 6 kilo 20x3
