|
Så det här med sommar... Äsch ni vet vad det innebär.
Första träningspasset med schema på länge. Har kört lite här och där men det har varit ostrukturerat och lite bla-haigt. Har gett mig in på sheikos CMS-MS prep program nu.
90 5x1 Knäböj
110 4x2
125 3x2
145 2x5
52,5 5x1 bänkpress
62,5 4x1
75 3x2
85 3x6
16 10x5 Flyes
90 5x1 knäböj
110 5x1
125 4x5 (skjut mig!)
Med utväxlande av vänligheter och allmänt fluff landade passet strax under 2h 30min. Det var ett tag... Allt gick bra förutom de två sista setten i knäböj. Förlorade trycket och blev mer av extremt jobbig good morning med böjda knän...
|