Push idag med Big Jave och Big Toby, aka Mitosis, aka Sveriges svar på Jim Wendler. Big Mac var rinnig i näsan och lämnade in en sjuklapp från mamma Opti.
Styrkan var sisådär idag. Har fått i mig lite lite mat i dagarna och kört många push-pass. Blev väldigt trött i kuffarna efter push pressen, så jag får vara noga med dom framöver.
100 på stången kändes lite tyngre än sist då jag gjorde 5, men jag väljer att tolka det som ett styrkebesked att jag klarade av en 7:a ändå, även om jag fick kriga lite på 6 och 7.
Push press:
40 x ??
60 x ?
80 x 6
90 x 3
100 x 7 - Tappade explosivitet sista 2 repsen, inte lika lätt som sist på 100
80 x 8 - Klokovpress med push
Bänkpress:
100 x 7
80 x 15 - FU
80 x 12 - FU
Körde jag ett set till?
Sittande cableflyes:
4 set
Frenchpress i cable:
4 set
Citat:
Ursprungligen postat av Måsse
Jaså, tränar du också? Det syns ju inte...
|
Jag tränade idag juuuuu!!
Citat:
Ursprungligen postat av jsavefors
proxy är av den åsikten att kaffe är skit. Snorunge!
Dra mig ett mess, alternativt slå mig en signal på lörd!?
|
Det finns inga fördelar med kaffe över pepsi max!