|
Jag är fortfarande sjuk.
Vågen är nere under 77 kg och har inte tränat ett pass på snart 3 veckor :/
Men min polare röjer på !.
Gårdagens träningspass.
Highpulls > upp till 70x3
+En hel drös assistans sets (högre reps)
Lutande bänkpress (20 grader) upp till 150x2
+Ett jävla antal assistans sets 10:or på 90 kg.
9 sets biceps/triceps
(Stående alt hantelcurl / liggande skullcrusher(med hantlar)
|