4 Juli - Axlar
Sittande hantelpress
U: 12.5, 17.5, 22.5
25x5
27.5x5
30x5
32.5x5 - Bra!
Stående militärpress
U: 20/40
55x5
60x3
62.5x3 - Bra!
Sidolyft med hantlar superset
Framåtlyft med Ez
10x10 - 30x8
10x10 - 30x8
10x10 - 20x10
10x10 - 20x10
Omvända maskinflyes
U: 15
25x12,12,12,12
Kabelrodd för B-A
U: 40
50x12
55x12
60x12
65x12
_________________________________________________
Snabbt och bra pass. Tränade själv idag eftersom min träningspartner har åkt på en överansträngning av axeln, inte kul. Nya tag imorgon, då ska armarna få sig!
En liten formbild. Har varit för snäll med ätande, formen är inte där den borde vara.. men växer gör jag!
kolloo.jpg