[Antoonuknow]

Bröst & Mage


Bänkpress: 87.5kg

8
8
8
8


Incline Bänkpress: 75kg (5 kg's ökning och det kändes ändå lagom enkelt..)

8
8
8
8


Straight-Arm Pullover: 27,5kg's hantlar

8
8
8


Hantelpress: 32,5 kg's hantlar (2,5 kg's ökning, feelsgoodman.)

8
8
8
8


Cable-cross: 17.5kg

12
12
12
12



Sit-ups: kroppsvikt + 50kg

12
12
12


Rope abs crunches: 47,5 kg

12
12
12


Dumbbell Side Bend (Obliques): 40 kg's hantel

8 vänster, 8 höger.
8 vänster, 8 höger.
8 vänster, 8 höger.


Kommentar: Grymt pass, beror nog på att jag vilade igår och hade en liten ätardag..