Back and some delts
Tung dag som vanligt. Att man ska ha så jävla svårt för att somna på kvällarna.. aja krigar på 100% ändå
Dagens pass gick bra. Fick bra kontakt och hade bra fokus trots att jag inte hade ätit 7 timmar.. drack lite bcaa samt en banan innan träningen sen var det
beast mode ON!
Marklyft Döda starter utan bälte. Höjer vikterna nästa gång, easy shit!
Uppvärmning: 60/90/130
150x3,3,3,3
Latsdrag 2 set smalt grepp, 2 set brett. Lätta vikter med kontakt! Höjer nästa vecka.
Uppvärmning: 40/50
60x10
55x10
50x10,10
Hantelshrugs #Kinderäggetstyle!!
32x30,30
46.8x12
26x50
Chins Helt död.. fokus på kontakt, alla F5-strikta.
KVx7,7,9,5
Ryggresningar Dat pump, underskattad övning för ländryggen!
Uppvärmning: KVx12
+20x12,12,12
Omvända maskinflyes Grym kontakt, love it.
35x15
40x15
35x15 supserset
kabelrodd v-handtag 60x8
35x15 supserset
kabelrodd v-handtag 60x8
Helkroppsstretching
Aj som fan, men skall ändå göras.
__________________________________
Nöjd med passet. Tog massa poseringbilder men dem raderades från mobilen?! Så jag postar en taskig bild från passet. Vila imorgon sen är det armar på schemat. Muskelgrupperna som släpar efter just nu tillsammans med benen.
IMG_2982.JPG