Citat:
Ursprungligen postat av MANDER
Gött, synd att du inte ökar mer i vikterna bara så satsa nu bara på att tappa så mycket fett som möjligt. Vad väger du nu för tillfälligt?  |
Börjar närma mig 100kg-strecket.
Börjat köra stronglifts 1x5 men ska köra madcow..
Squats:
95kg (1x3...)
Bänkpress:
65kg (1x3...)
Skivstångsrodd:
50kg (1x3..)
Från 102.5, 5x5 till 95, 1x3 i böjen. Proffsigt
Dag 2:
- Yoggi dröm 144kcal
- 70g casein 250kcal
- 500g kyckling 570kcal
- 200g potatis 158kcal
- 400g sallad 80kcal
- 30g tomatpuré 23kcal
Totalt: 1223 kcal (-1415 kcal), 76 kolh, 27 fett, 165 protein