|
Sorry RykteT, hann inte fota något idag. För mycket folk vid maskinen.
__
16ii
20130507 - Axlar
Ändrar tillbaka i spliten till det jag haft hela tiden.
Stretch
Rotatorcuffs
3x10*4 (höger, vänster, inåt, utåt)
Militärpress
60kg, 5x5 #papper
Lateral Raises
60kg, 4x8
Delts i CC
10kg, 4x8
Facepulls
28kg, 4x8
Kommentar: Hordag. Kuggade teoriprovet. Så helvetes jävla besviken på mig själv. *****.
|