Visa ett inlägg
Gammal 2013-05-07, 15:56   #823
HMS Laestander
Registered User
 
HMS Laestanders avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
Sorry RykteT, hann inte fota något idag. För mycket folk vid maskinen.

__

16ii
20130507 - Axlar

Ändrar tillbaka i spliten till det jag haft hela tiden.

Stretch
Rotatorcuffs
3x10*4 (höger, vänster, inåt, utåt)

Militärpress
60kg, 5x5 #papper

Lateral Raises
60kg, 4x8

Delts i CC
10kg, 4x8

Facepulls
28kg, 4x8

Kommentar: Hordag. Kuggade teoriprovet. Så helvetes jävla besviken på mig själv. *****.
__________________
Drömmen om att bli Bäst

597 RAW. Mark: 262 - Böj: 190 - Bänk: 145
HMS Laestander är inte uppkopplad   Svara med citat