|
Torsdag 13-04-18
Ok gled in och skulle böjja, riktigt taggad, mitt knä började "spraka" och knäcka redan vid uppvärmningen på typ 75 kg. Grinade lite inombords en stund och gick vidare till benpressen, knak knak där med. Hatade mitt liv någon minut sedan bestämde jag mig för att köra dubbla set på lårcurlen och sparken istället på lagom vikter. Ser det som rehab och hoppas på nästa vecka.
Benspark: 10x85, 10x85, 10x90, 10x90
Lårcurl: 10x65, 10x65, 10x65, 10x65
Sedan lite rotatorcuffmys och situps.
Rätt menlöst pass men får se det goda i att jag orkade köra något iallafall trots lite smärta och snurrig i skallen efter en rätt lam dag på jobbet.
Nu ska jag pressa the office och äta runda björn, mumma.
|