|
Rygg
Latsdrag i maskin (supinerat smalt grepp)
10x100kg
10x95kg
10x95kg
Smal kabelrodd
12x70kg
12x70kg
12x70kg
Shrugs
12x40kg
12x40kg
T-bar
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Breda latsdrag i maskin
14x55kg
13x55kg
12x55kg
pec deck
12x15kg
12x15kg
12x15kg
Bicepscurl hantlar
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
Handstående
Bästa försök: ca 7-8 sek
|