Tja,
Idag körde jag ett ganska tungt pass (tung för mig iaf). Det såg ut så här:
(allt efter uppvärmning)
Marklyft (i smith): 1x6@100kg, 3x8@90kg
Latsdrag: 4x50kg
Latsdrag med V-hantag: 3x55kg, 1x65kg
Skivstångsrodd: 4x60kg
Superset
Hantelrodd: 4x40kg
Shrugs i smith: 4x68kg, 1x78kg
Vila 3-4 minuter och så:
Skivstångscurl:4x35kg
Scottcurl: 2x25kg, 2x20kg
Hantelcurl: 4x10/kg per hantel
Tung pass, men jäkligt skönt. Nu blir det FOOOOD
