Blev att hinna med ett benpass innan det bar av till skolan för plugg =)
Kl 11 stod jag och bankade på dörren till gymmet när det öppnade (Endast öppet 11-15 på helger :/) och rev av ett riktigt fint pass på ca 50 min.
Ben
Blev till att skippa knäböjen idag då ryggen inte har återhämtat sig sen veckans 2 PB i böj och mark.
Skall även noteras att det är första gången sedan jag började träna ben(slutet på september) som jag kört mer än ett benpass i veckan.
Hacksquat
20x20
40x15
80x10
100x5
120x5
120x5
100x5
Baksida lår
10x32.5
10x47.5
10x40
10x32.5
Lårcurl
15x45
10x50
10x50
8x50
Sittande vadhävningar
15x30
10x50
15x70
6x90
Stående vadpress
15x75
10x90
10x90
10x75
Fick knäppt en snabb bild på mycket skakiga ben. Är mycket nöjd på utvecklingen på benen med tanke på hur länge jag tränat dem.
Vaderna där emot... Känns som man spenderar halva passet till vaderna, men dem vägrar växa...
Tips någon?
//azakaa