Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Lars Brinkhoff · 2013-02-25, 20:16

Lite lätt knäböj.

Hängvändningar
2x5 @ 20kg
2x3 @ 40kg
2x1 @ 50kg

Frivändningar
1 @ 60kg
1 @ 65kg
3x1 @ 70kg

Knäböj
3 @ 60kg
2 @ 80kg
1 @ 90kg
1 @ 100kg
3x3 @ 90kg

Axel: bak, sida i ett svep
2x3x6 @ 2x5kg

2013-02-25, 20:16	#3385
Lars Brinkhoff Registered User Reg.datum: Sep 2005 Ort: Göteborg Inlägg: 5 254	Styrka Lite lätt knäböj. Hängvändningar 2x5 @ 20kg 2x3 @ 40kg 2x1 @ 50kg Frivändningar 1 @ 60kg 1 @ 65kg 3x1 @ 70kg Knäböj 3 @ 60kg 2 @ 80kg 1 @ 90kg 1 @ 100kg 3x3 @ 90kg Axel: bak, sida i ett svep 2x3x6 @ 2x5kg __________________ Pannkakor byggde denna kropp Nu även pepparkakor.