Tack så mycket för kommentarerna om V-loggen grabbar, kul att kunna väcka lite tankar.
Skönt pass idag. Väldigt bra intensitet, och väldigt bra tempo. Passet tog bara 40 minuter.
Latsdrag:
3 set uppvärmning
10, 12, 14 reps
Meadows-row: - stång ej räknad
55 x 8
40 x 12
20 x 10 -> 20 x 10 i suitcase rows
Supinerade latsdrag -> latpulls
8 reps -> 5 reps
10 reps -> 5 reps
12 reps -> 5 reps
Baksida axlar i maskin:
50 x 12
60 x 8
50 x 10 -> 60 x 5 -> 50 x 5
Baksida axlar stående med hantlar: - Dorian Yates style
3 set
Sen vart jag pumpad!
Citat:
Ursprungligen postat av Squamata
Text
|
Nah, håller mig helst till 3 sets till failure i samma övning då. Tyckte att det var galet skönt.
Ska bannemig sätta mig ner och räkna och fundera på detta!
Citat:
Ursprungligen postat av Numse
Bra v-logg. Har följt Chrille länge nu men har inte sett många videos under en period, dock så har jag märkt viktsänkning i ryggövningarna och funderat lite på varför. Jag antog att det just var en fråga om kontakt. Hade varit fint om Chrille själv kunde kommentera hur utvecklingen gått sen han ändrade om.
|
Ja, det vore allt kul med en kommentar! Ska ju inte sitta här och säga vad han gör och tänker, men i mina ögon så syns det att det klaffar bättre för honom.
Om inte annat så har jag för mig att han lade en liknande kommentar för länga sedan i sin journal.