|
Styrka
Gårdagens träning.
Hängvändningar
2x5 @ 20kg
2x3 @ 40kg
2x1 @ 50kg
Frivändningar
1 @ 60kg
2x1 @ 65kg
2x1 @ 70kg
Enbensböj, på avsats
3x3 @ 10kg
Extern axelrotation, med överarmen utåt
3x10 @ 2x5kg
Räckhävningar, supinerat grepp
3 @ KV
2 @ KV+15kg
1 @ KV+25kg
3x3 @ KV+20kg
|