|
20:e februari
Böj utan bälte:
150x5 5 set @7
Bänkpress:
110x5 2 set @7
125x5 2 set @7
110x5 2 set @7
Ryggen är så pass bra att jag kunde köra lite lättare böj iaf.
Bänken så fortsätter jag sakta stegringen uppåt.
När jag väl slår på full kraft så finns det rätt hyfsad kraft.
Kör bänk-setten med kort vila så pumpen blir total efter några set.
|