Torsdagens träning v45
biceps sittande singel (4x5 31,5kg
biceps stående singel (1x6 25,5kg
biceps stående singel (6x5 25,5kg
biceps framåtlutande singel (1x8 4x6 19,5kg
rygg Hantelrodd (5x07 46,5kg
Denna dag blev det lite x-tra, en bröst övning typ bänkpress med hantlar
4x12 25,5kg
1x08 25,5kg
2x04 25,6kg
2x08 31,5kg
