|
Torsdag 7/2: Axlar, Traps, Triceps
Sittande hantelpress: 15*12, 20*5, 25*5, 35*6
Sidolyft: 6*10, 10*5, 15*5+4 ½+4 1/3
Hantelshrugs: 15*12, 25*5, 35*5, 47,5*9+3 ½
Pushdowns: 25*12, 35*5, 45*5, 60*10
Skullcrusher: 20*5, 42,5*7+7ex.
Riktigt bra pass! Stark 6a på 35kg. Styrkan blir bättre och bättre för varje vecka.
|