|
Tack för dom uppmuntrande orden.
Igår var det dags för ytterligare ett pass ute i garaget. Vintersäsongen är inte den härligaste när det gäller garageträning eftersom garaget är ouppvärmt.
Men med en liten bygg fläkt så ligger iaf temperaturen på några grader plus.
Var sliten efter den relativt tunga böjen i måndags.
Helt okej om det kommer ett litet bakslag formmässigt nu. Var bara 6-7 veckor sedan jag böjde på runt 60 kg så det har gått väldigt bra trots allt.
Knäböj utan bälte:
160*3@6
180*3@7
215*3@9
225*1@8,5
Bänkpress:
90*8, 5 set @7
Kommentar:
Fick backa lite grann i bänken efter att ha fått lite grann känning i armen.
Böjen hade jag inget vidare tryck. Hade möjligtvis kunnat klämma fram 2 reps till på 225 men inte utan passning.
|