Dagens pass gick bra! Körde ben mycket mycket lätt, haft uppehåll med benträningen i över en månad pga skada i knät, har alltid haft problem med knäna men det återkom. Sedan blev det lite axlar också
Frontböj: Uppvärmning 3 set med stång.
20kgx10
40kgx6
40kgx6
40kgx6
40kgx6
Benböj:
40kgx6
40kgx6
40kgx6
40kgx6
Axlar, militärpress (stång)
20kgx10
40kgx8
40kgx8
40kgx3
Sidolyft:
Dropset
8kgx20
7kgx20
6kgx20
5kgx20
Körde tre utav dessa dropsets, fick riktigt bra tryck i axlarna, benen fungerade sådär, stretchade och värmde upp väldigt mycket, har lite problem med att få kramp i baksida lår vid benböj.