Bröst
Bänk
5x40kg
5x42,5kg
5x45kg
5x45kg
5x47,5kg
Nästa vecka ska de fan pressas upp på 50!
Sittande bröstpress
5x46kg
5x61kg
5x61kg
5x64kg
5x64kg
Hantelpress
5x17,5kg
5x17,5kg
5x17,5kg
5x17,5kg
5x20kg
PB
Flyes i CC
5x18kg
5x18kg
5x18kg
5x18kg
5x18kg
Triceps
Pushdowns Rep
5x46kg
5x46kg
5x46kg
Liggande exstensions
5x15kg
5x15kg
5x15kg
5x15kg
5x15kg
Enarms-pushdown
5x18kg
5x18kg
5x18kg
5x18kg
5x18kg
Helt okej pass eftersom jag fick in ett najs PB men annars kändes det ganska segt. Var väldigt trött efter jobbet hela dagen och fick stressa till gymmet innan dom stängde. Dips kunde jag tyvärr inte göra för handleden spökar igen men bra pass för bröst iaf! Triceps fick pressas mycket i bröstövningarna så där blev lite färra övningar än vanligt! På de igen imorgon
