|
Ryck från pos 2 (explosionsläget – från halva låret) 70%/3 75%/3 (6 reps)
Styrkeryck +Ryck fr häng (under knä) + ryck 80%/1+1+1 83%/1+1+1 80%/1+1+1 (9 reps)
Ryckdrag (mycket traps, ej för höga) 90%/3 95%/2 90%/3 95%/2 (10 reps)
lite lägre vikter idag, 71kg klovat på tyngsta lyftet bortsett från dragen och tur var väl de för de fanns inte mycket kraft kvar i benen efter gårdagens pass..
|