Citat:
Ursprungligen postat av Testarozza
Jag har en till fråga; Om jag nu väger 76kg på 179, styrketränar sex ggr i veckan (ungefär) HUR stor är min aktivitetsfaktor, som nämns i King Grubs deffguide, jag gångrade mitt kaloriintag med 1.5 och det blev 2800, minus 500 på det vid deff alltså. 2300 kcal per dag vid deff på min vikt låter lite mycket? Hur mycket bör jag multiplicera faktorn med?
|
Min post om energiförbrukning från en annan tråd:
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...11#post6178811