|
2013-01-09
Rygg & Biceps
Marklyft;
Mycket lattjande med 70kg respektive 100kg. Tränar teknik, testa olika utföranden för att se hur ryggen reagerar. Det allra mesta går inte, ibland så lyckas jag på något sätt att köra två till tre reps utan värk i ryggen men det är bara ett fåtal gånger.
Latsdrag;
113kg x7
113kg x7
113kg x6
Lite lättare 10repsare sista settet, vikten var inte så intressant då :-)
Rodd;
Hoppar rodden eftersom ryggen inte riktigt vill vara med.
Biceps;
40kg med rakstång, går sådär... Fruktansvärt slut efter latsdragen så blir inget imponerande här inte!
Passet gick väl sådär. Marklyfte gick inte och rodden fick jag skippa. Latsdragen kändes bra men det är nog dags att kasta in fem set chins också för att verkligen få ut max ;-)
|