|
Körde ett pass med min kusin, provade bänk trots att jag inte tycker om att köra med kassa ställningar men gick väl ändå relativt väl med tanke på att jag mustade ur ordentligt med hantelpressar juldagen!
Dagens:
Bänkpress 102kg 3x10
Hantelrodd
45kg 3x10
Incline hantelpress
90 pounds 3x10
Rear delt fly-maskin
3x15 på 40kg
Shrugs m skivstång
100kg
3x15
Stångcurl
40kg 3x10
Hammercurl 20kg 3x8
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93.
Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt.
Journal SL/Bänkpress
|