|
Måndag 12/10/29
plats kiruna sporthall
bänkpress
70x5
70x5
110x5
130x3
150x3
170x3
180x2
tröja katana a/s
250x2 kloss 6cm
270x2 kloss 4cm
290x2 kloss 4cm
300x2 kloss 4cm
310x2 kloss 6cm
277,5x1
armhävningar
1x20
2x20
3x15
tryndrag p står för antalet plattor i maskinen
15px10
15px10
15px10
15px10
baksida axlar
2px10
3px10
4px10
5px10
biceps
20x25
20x25
20x25
20x25
triceps pushdown
15px10
15px10
15p+15kgx10
15p+15kgx10
kommentar Det stämde väldigt bra i dag med tröjan och sista setet var till bröstet
|