Vaknade av att väckarklockan ringde tidigt imorse. Jag brukar annars vakna ett tag innan för att gå på toalett, men idag blev jag tvingad upp ur sängen. Det innebär att jag inte hinner äta frukost innan träningen, utan bara snabbt blanda en proteinshake, svälja 400mg koffein och sedan gå mot gymmet.
Så idag 45 min efter uppvaknande stod man gäspande och vacklande framför böjställningen, redo att ta i för kung och fosterland
Knäböj
8x20kg
6x40kg
12x85kg
14x85kg (Tror jag vaknade till efter detta set)
16x85kg (Förbrukade dagens energi i detta monsterset, redo för säng igen)
Sit-ups lutande bänk
10xKV
10xKV
10xKV
Bencurl
12x40kg
12x40kg
12x40kg
Benspark
14x55kg
14x55kg
Back extensions med vikt på huvud
14x5kg
14x5kg
Sit-ups superset med bencurl, benspark superset med rygglyft.
Jag vet inte hur jag redan orkade göra 16 reps på 85 idag, även om jag antagligen inte kommer ta i så här hårt i vanligt fall. Grymt set som kommer ta lång tid att toppa. Det var ändå mycket ork kvar till resten av mitt korta benpass, dock ingen "riktig" energi, utan en mera "Jag-är-mästare-i-böjen-awsome-känsla" efter prestationen i böjen
