[emi23j]

Då var man tillbaka på kolozzeum med en träningsjournal. Hade en journal här för några år sedan men valde att lägga ned den av någon anledning jag inte längre kommer ihåg..

Hur som helst, ska pröva att köra en journal här ett tag. Jag har även en blogg (fitnessguru.se/emil23j), men känner att det är dags att byta portal och då känns kolozzeum som ett bra val. Nåja. Vi får se hur det känns...

Centralt i denna journal kommer gymnastik, knäböj och förhoppningsvis explosivitet i form av plyometrics och sprints.
Jag är i grund och botten egentligen basketspelare, men tiden räcker förnärvarande inte riktigt till för att spela på hög nivå så basketen ligger tyvärr på is för tillfället.

Gymnastikträningen handlar till störst del om att klara av olika styrkemoment, där s k planche och planche push-ups är det huvudsakliga spåret och målet.
Knäböjen vill jag upp till 2x kroppsvikt till att börja med. Har några kg kvar där.

Nåja that's it för detta inlägg. Låt uppdateringen börja!