Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
Jag har funderat på någon form av vilo/deload vecka efter programmet (är bara halvvägs dock). Bör man då vila helt från styrketräning eller köra 3 lättare pass t.ex. för att hålla igång lite.
|
Antingen vilar du helt eller så kör du 3 lättare pass som du föreslog, där du är LÅNGT ifrån fail och näst intill halverar din vanliga volym du har i träningspasset. Allt för att kroppen ska återhämta sig.