Jag har använt löpbandet igen.
I Måndags så blev det 3,5km på 20min och idag var det dax för en liten ökning.
Jag hade tänkt öka distansen men inte tempot. En liten tankevurpa gjorde dock att jag ställde in bandet fel
Det tar ju alltid några sekunder för bandet att komma upp i rätt hastighet och jag ökade lite försiktigt både förra passet och detta.
Snitthastigheten förra gången var 10,66 men jag fick för mig att jag sprang i 11,56 den gången så idag stegade jag upp till 11,6km/h.
Det var först efter 3km som jag förstod att om jag bara ökar sträckan med 500m så kommer jag inte ha ökat den totala löptiden.
Så av den enkla anledningen fick sträckan bli 4,5km idag.
Ingen smärta eller liknande alls under denna testrunda heller så det börjar kännas lite lovande ändå.
Det som däremot inte känns lika kul det är att jag har tappat allt som kan liknas med uthållighet/kondition.
Sånt behövs om man ska genomföra LL under 3tim...
Snittpulserna på dagens kilometrar:
1: 164
2: 169
3: 172
4: 173
5: 174
Ser kanske inte så farligt ut men då måste man tänka på att jag sällan haft en maxpuls över 178Bpm...
Tror jag ska sänka hastigheten lite nästa gång och om jag har tid öka distansen några hundra meter till.
Då vill jag se en betydligt lägre snittpuls!