|
Gårdagens pass
Brukar vanligen köra triceps på samma dag som bänk, men det gjorde jag ej igår.
Bänkpress
5 x 20 kg
5 x 50 kg
3 x 80 kg
1 x 110 kg
1 x 120 kg
1 x 130 kg
5 x 120 kg (pb?)
15 x 80 kg
Floor press
6 x 80 kg
5 x 100 kg
3 x 110 kg
Sned hantelpress
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 20 kg
Cablecross, 3 set
Hopprep, 2 set
|