[Alexei]

Snabbt bänkpass innan första skoldagen:

Bänkpress:
20 x 18
60 x 12
80 x 12
90 x 3
100 x 3
110 x 3
120 x 3

Näringsintaget i helgen har bestått av + 300 g protein och en hel del kolhydrater respektive fett (runt 400 g kolhydrater per dag).