Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

marcel · 2012-08-14, 23:53

Gymmet 13 Aug.

Lutande hantelpress
Uppvärmning
18x8
18x8
18x8

Rotatorcuff
Uppvärmning
3.75x10-15 framåt samt bakåt.
3.75x10 framåt

Axelpress hantlar
21x6
21x5
21x4
21x6

Chins
10
6
6
6

Sidolyft nedre trissor
3.75x18
3.75x10
3.75x8

2012-08-14, 23:53	#14
marcel Registered User Reg.datum: Feb 2010 Ort: Malmö Inlägg: 110	Gymmet 13 Aug. Lutande hantelpress Uppvärmning 18x8 18x8 18x8 Rotatorcuff Uppvärmning 3.75x10-15 framåt samt bakåt. 3.75x10 framåt Axelpress hantlar 21x6 21x5 21x4 21x6 Chins 10 6 6 6 Sidolyft nedre trissor 3.75x18 3.75x10 3.75x8 __________________ 93a journalerar