Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Spunken · 2012-08-14, 13:48

Igår
5km löpning

Under 20min
15 pushpress 35kg, på ojämna min
15kb svingar 24kg, på jämna min

Idag:
200 blandade reps med 16kg kb

Varje min, i 17 min:
4 kb clean thruster, 24kg

Direkt följt av:
Varje min, i 3 min:
6 kb thrusters, 24kg

2012-08-14, 13:48	#588
Spunken Bulimi & alzheimers. Reg.datum: Apr 2006 Inlägg: 1 493	Igår 5km löpning Under 20min 15 pushpress 35kg, på ojämna min 15kb svingar 24kg, på jämna min Idag: 200 blandade reps med 16kg kb Varje min, i 17 min: 4 kb clean thruster, 24kg Direkt följt av: Varje min, i 3 min: 6 kb thrusters, 24kg __________________ Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.