Mark
20x20
12x70
12x70
10x110
10x110
5x120
Rodd(maskin-fria vikter)
10x50
10x50
10x50
6x25( enarms rodd)
Latsdrag framför
10x60kg
10x60kg
8x70kg
Rodd
10x60
8x70
6x75
Lat pulldown ( maskin)
10x68
8x75
8x82
Z-stång*Biceps
10x32,5
5x42,5
8x37,5
6x37,5
Kabel hammer biceps
8x45
7x45
8x45
Liggande kabel stång
10x45
8x50
6x55
Ett bra pass. Kändes ordenligt! Innan passet blev det gröt, gainer. Efter gymet blev det gainer, 500g kvar, 3 smörgåsar! För att på kvällen avsluta mef grillning o kött i massor!