|
25/7 Dagen då ålderskrämporna kom på besök
30 min cykel till jobbet
Discobyggning i gymmet på jobbet
30 min cykel hem
Lätt pass på gymmet på kvällen, blev lättare och lugnare än jag tänkt pga. krampkänningar i baksida höger lår (är nog tyvärr ålder, alternativt ovan vid att cykla som är orsaken till det)
Styrkevändning (Power Clean för den som inte kan dem svenska termerna):
50x3, 60x3, 70x3
Vändning + benfram + stöt (kombinationsövning):
70, 80, 80, 80, 90, 100, 110, 120
Ben fram: 80x2, 90x2, 100x2, 110x2, 120x2, 130x2, 140, 150
Följt av lite mage och stretching.
Notis: Att bli äldre och ha stillasittande kontorsjobb ger kramp på mysko ställen.
|