[rallejohansson]

Ursprungligen postat av marcusbranden

+1 !


Äntligen kom det en bild Grymt rasmus!

tack marcus!

Fredag 11/5 Bröst/triceps

Liggande hantelpress
17,5x12,10
20x10
25x10
30x7,7,7,7

Hantelflyes
12,5x14
17,5x12,12,12

CC
15x15
20x12,12,12,12

Pushdowns
40x12
45x12
55x12,12,12,12

Pushdowns med smalt grepp
40x15
60x12,12,12

Liggande extensions
20x10
30x12,12,12

Ganska bra pass, bra kontakt i tutorna! Nu blir det vila över helgen och ladda inför en ny träningsvecka