|
Shoulders/abs
DB press
26 kg x 6
26 kg x 5
26 kg x 4
24 kg x 6
lateral side raise
10 kg x 12 dropset 6 kg x 12
10 kg x 12 dropset 6 kg x 12
6 kg x 20
Front raise
10 kg x 20
10 kg x 20
Dragonflags
kv x 4
kv x 2
Jag klarar inte helt korrekt utförande än, men ska jobba med det
Obliques side dips
kv x 14
kv x 14
// Forever mirin'
|